باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، برای کمک به دفاع در فوتبال، ترازو را به یک طرف خم کنید

برای کمک به دفاع در فوتبال، ترازو را به یک طرف خم کنید

مشاوره مربیگری
نوشته شده توسط سعید رنجبر

چگونه اضافه بار و کم بار می تواند به خط پشتی شما کمک کند.

اضافه بار بیش از حد به حمله، دفاع را گسترش می دهد و به آنها تجربه دفاع نهایی را می دهد.

بازی فوتبال شامل بسیاری از موقعیت های اضافه بار و کم بار است.

از تجربه مربیگری خودم، معتقدم بازی فوتبال اساساً 1v1s، 2v2s و 3v3s است. به طور کلی، بهترین بازیکنان جهان در هر پستی، از جمله دروازه بانان، در موقعیت های 1v1، 2v2 و 3v3 بهترین هستند.

بهترین مدافعان در دفاع 1 به 1 بهترین هستند، اما در حمله 1 به 1 نیز بهترین هستند. به همین دلیل، مدافعان کناری لیورپول مانند ترنت الکساندر آرنولد و اندی رابرتسون از بهترین های جهان هستند.

از نظر استفاده از زیر بار و اضافه بار در تمرینات، اگر مهاجمان را کم بار کنید، احتمالاً به مدافعان کمک می کند، زیرا بازیکنان بیشتری دارند.

این گزینه ممکن است برای بازیکنانی که در ابتدای راه فوتبالشان هستند، یا کسانی که به اعتماد به نفس بیشتری در دفاع نیاز دارند، خوب باشد.

همچنین برای بازی واقعی فوتبال واقع بینانه تر است، زیرا به طور کلی، تیم ها در حملات تعداد بازیکنان رو به جلو کمتری نسبت به مدافعان دارند.

از سوی دیگر، تمرینات اضافه بار به مهاجمان کمک بیشتری می کند، اما به این معنی است که می توانید مدافعان را به چالش بکشید.

تمرینات بیش از حد به مهاجمان کمک بیشتری می کند و باعث کشش مدافعان می شود...

شما کمی واقع‌گرایی کمتری به آنها می‌دهید، اما به آنها فشار می‌آورید و تجربه بیشتری از لحظات دفاع آخر به آنها می‌دهید.

اضافه بار برای مدافعان نیز می تواند به بازی از عقب زمین کمک کند، که اهمیت فزاینده ای در بازی فوتبال مدرن دارد. دروازه بان نقش بازیکن اضافی را ایفا کرده و آن اضافه بار را ایجاد می کند.

می توانید روی کیفیت های توزیع از مدافعان کار کنید - پاس دادن و دریبل زدن به جلو و شکست خطوط تیم حریف.

اضافه بار همچنین می تواند به مدافعان در آن عنصر انتقالی، پرس و ضد پرس، و جنبه ذهنی بازی کمک کند و مدافعان را وادار به واکنش نسبت به از دست دادن توپ و رفتن از مالکیت به خارج از مالکیت کند.

اضافه بار فقط این کار را در دفاع کمی آسان تر می کند، زیرا آنها اعداد بیشتری برای فشار دادن خواهند داشت.

بنابراین، اگر می‌خواهید چالش ایجاد کنید، ممکن است آن را بدون بارگذاری یا حتی عددی انجام دهید. اگر می‌خواهید اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید، اگر آنها تازه وارد به عنوان موضوع هستند، یا در آنچه می‌خواهید به آن‌ها آموزش دهید، تازه وارد هستند، موقعیت‌های پربار احتمالاً به مدافعان شما موفقیت کمی برای شروع می‌دهد.