بازیکنان باید با هدف تمرین کنند
روانشناسی فوتبال
توسط سعید رنجبر مربی آکادمی فوتبال درفک البرز
بازیکنان فوتبال باید با هدف تمرین کنند. بازیکنان فوتبال باید با ذهنی متمرکز بر بهبود به زمین تمرین بروند. آنها باید مغزشان را درگیر کنند تا مهارت‌هایی که یاد می‌گیرند بچسبند... و سخت بچسبند!
این واضح به نظر می رسد درست است؟ این به نظر کاری است که هر فوتبالیستی انجام می دهد. اما در تجربه من این لزوما اتفاق نمی افتد. اغلب اوقات فوتبالیست ها مایلند و می توانند با شدت فیزیکی تمرین کنند، اما فاقد آن نوع شدت ذهنی هستند که به آنها کمک می کند تا مهارت خود را توسعه دهند.
بگذارید واضح بگویم، این شدت ذهنی و نه جسمانی در طول تمرین است که بازیکن را از همتایانش جدا می کند. فقط تمرین با شدت فیزیکی کافی نیست. این کار مغز شما را برای یادگیری مهارت‌هایی که برای بهترین بودن نیاز دارید، دوباره هدایت نمی‌کند.
"من سخت تمرین کردم" نباید به این معنی باشد که شما زیاد دویدید. تمرین سخت باید به این معنا باشد که برای خود هدفی را برای بهبود بخشی از بازی خود تعیین می کنید. به این معنی است که شما در طول جلسه تمرین راهی برای بهبود این مهارت خاص پیدا کرده اید. این باید به این معنی باشد که وقتی روی این مهارت کار می‌کردید احساس ناراحتی می‌کردید - خطر احمق به نظر رسیدن، خطر شکست را داشتید.
این همان چیزی است که آموزش عمدی است - خاص است، ناراحت کننده است، خطرناک است. این شدت ذهنی است.
من برای شما مثال می زنم. شما راست پا هستید و می خواهید پای چپ خود را بهبود ببخشید. بنابراین در طول یک بازی کوچک یک طرفه یا نگه داشتن توپ تصمیم می گیرید هر بار که روی توپ قرار می گیرید با پای چپ خود پاس بدهید. شما باید وضعیت بدن خود را برای دریافت توپ به این شکل تنظیم کنید. شما باید از بازیکنان اطراف خود آگاه باشید که می توانید با استفاده از پای چپ به آنها پاس بدهید. این ناخوشایند خواهد بود. خطرآفرین خواهد بود.
ببینید، بازیکنانی که با قصد تمرین می کنند، بازیکنان بهانه جو نیستند. آنها منتظر نمی مانند تا مربیان به آنها بگویند که چه کاری انجام دهند. آنها در مورد تمرین ناله و گلایه نمی کنند، زیرا آنها خیلی مشغول هستند که از هر جلسه بیشترین بهره را ببرند.
بنابراین اگر بازیکنی هستید که این را می‌خوانید، از شما می‌خواهم عمداً تمرین کنید. اگر مربی هستید، از شما دعوت می کنم که به بازیکنان خود کمک کنید تا با شدت، قصد و هدف تمرین کنند.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
