تمرینات بازیسازی - بازیسازی از عقب زمین با اعتماد به نفس
تمرینات بازیسازی - بازیسازی از عقب زمین با اعتماد به نفس
نوشته سعید رنجبر مربی آکادمی فوتبال درفک البرز
بازیسازی از عقب زمین دیگر فقط یک انتخاب سبکی نیست - بلکه بخش اساسی فوتبال مدرن است. چه منچسترسیتی پپ گواردیولا باشید و چه یک تیم میانه جدولی که به دنبال کنترل بیشتر بازی‌ها است، توانایی شما در انتقال توپ از دروازه‌بان به خط میانی تحت فشار بسیار مهم است.
اما آموزش بازیسازی با اعتماد به نفس از عقب زمین به یک تیم، چیزی بیش از گفتن "آرامش خود را حفظ کنید" به بازیکنان است. این کار نیاز به الگوهای تمرینی، ایجاد موقعیت‌های تصمیم‌گیری و تمرین اصول تا زمانی که خودکار شوند، دارد. این مقاله به بررسی تمرینات عملی بازیسازی می‌پردازد که به بازیکنان کمک می‌کند تا هنگام شروع حملات از عمق، خونسردی، فاصله‌گذاری و ارتباط را توسعه دهند.
چرا بازیسازی اهمیت دارد
بازیسازی از عقب زمین به تیم‌ها این امکان را می‌دهد که:
مالکیت توپ را کنترل کنند و سرعت را تعیین کنند.
فشار را برای ایجاد فضای بالاتر در زمین جذب کنند.
به جای متوسل شدن به توپ‌های بلند امیدوارانه، با هدف پیشرفت کنند. از برتری‌های عددی استفاده کنید (مثلاً، دروازه‌بان + ۲ مدافع کناری در مقابل ۱ یا ۲ بازیکن پرسینگ).
با این حال، بدون تمرین ساختارمند، «بازی کردن» می‌تواند به سرعت به موقعیت‌های خطرناکی در مقابل دروازه تبدیل شود. تمرینات مناسب اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد، به بازیکنان یاد می‌دهد که اسکن کنند و به آنها کمک می‌کند تا لحظات مناسب برای پاس دادن، حمل توپ یا بلند کردن توپ را تشخیص دهند.
اصول کلیدی قبل از طراحی تمرینات بازیسازی در فوتبال
قبل از شروع تمرینات، مربیان باید بر سه اصل کلیدی که باعث موفقیت بازیسازی می‌شوند، تأکید کنند:
فاصله‌گذاری و زوایای حمایتی: بازیکنان باید عرض و عمق را حفظ کنند و گزینه‌های کوتاه و مورب را به بازیکن حمل‌کننده توپ ارائه دهند.
جهت‌گیری بدن: بازیکنان دریافت‌کننده باید باسن خود را باز کنند تا هم توپ و هم حرکت بعدی را ببینند.
سرعت تصمیم‌گیری: هر پاس باید هدفی داشته باشد - چه برای حرکت دادن حریف، شکستن خط یا ایجاد زاویه بهتر.
هنگامی که این اصول مشخص شوند، می‌توانیم تمریناتی را طراحی کنیم که فشار بازی را شبیه‌سازی کرده و اجرای صحیح آن را الزامی کند.
تمرین ۱: دروازه‌بان + الگوی بازیسازی چهار مدافع
هدف: آموزش دروازه‌بان و مدافعان برای گردش توپ، یافتن زاویه‌ها و فرار از خط اول فشار.
چیدمان:
قطع نیمه زمین.
دروازه‌بان، دو مدافع میانی، دو مدافع کناری، یک هافبک میانی.
چهار بازیکن پرس‌کننده حریف.
اجرا:
بازی با دروازه‌بان شروع می‌شود.
چهار مدافع عقب پخش می‌شوند - مدافعان کناری بالا و کناری، مدافعان کناری برای ایجاد عرض از هم جدا می‌شوند.
محور در مرکز ظاهر می‌شود و یک گزینه عمودی ارائه می‌دهد.
تیم پرسینگ فشار واقعی اعمال می‌کند و مدافعان را مجبور به حرکت توپ می‌کند.
هدف این است که با محور یا یک مدافع کناری ارتباط برقرار کنید که سپس می‌تواند به سمت یک مینی‌گل یا بازیکن هدف در خط میانی بازی کند.
تمرینات بازیسازی - بازی از عقب با اعتماد به نفس
نکات مربیگری:
تشویق به گردش آرام و سریع - اگر یک طرف مسدود شده است، از طریق دروازه‌بان بازیابی کنید و تغییر دهید. تأکید بر موقعیت بدن: مدافعان باید در کنار زمین باشند تا بتوانند سریع به جلو بازی کنند.
یک قانون اضافه کنید که مدافعان باید ظرف ۶ تا ۸ ثانیه به جلو بازی کنند تا سرعت واقعی مسابقه شبیه‌سازی شود.
- مدرسه فوتبال در کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
تمرین ۲: روندو ۷ در مقابل ۵
هدف: ایجاد موقعیت‌های اضافه بار و فرصت‌های تصمیم‌گیری برای پیشروی به خط میانی.
چیدمان:
شبکه ۳۰ در ۲۵ متر، به سه منطقه عمودی (دفاع، خط میانی، حمله) تقسیم شده است.
۷ مهاجم (دروازه‌بان، ۲ مدافع میانی، ۲ مدافع کناری، ۲ بازیکن محوری) در مقابل ۵ بازیکن پرس کننده.
یک هافبک هدف در منطقه نهایی.
اجرا:
بازی با دروازه‌بان شروع می‌شود.
مهاجمان باید قبل از ورود به منطقه میانی زمین، ۴ تا ۶ پاس در منطقه دفاعی ارسال کنند.
به محض رسیدن به منطقه میانی زمین، سعی می‌کنند با یک پاس عمقی رو به جلو، منطقه حمله را پیدا کنند.
اگر مدافعان توپ را به دست آورند، به سمت یک دروازه کوچک ضدحمله می‌کنند.
نکات مربیگری:
پاس‌های مورب به خط میانی را تشویق کنید - آنها خطوط بیشتری را می‌شکنند و زوایای بهتری را باز می‌کنند.
بر اصل بازیکن سوم تأکید کنید: CB → pivot → fullback برای غلبه بر پرس.
بازیکنان را بچرخانید تا به همه در نقش‌های مختلف تجربه بدهید.
تمرین ۳: بازیسازی تمام تیم برای ایجاد موقعیت
هدف: بازیسازی را با ایجاد موقعیت مرتبط کنید تا سناریوهای مسابقه واقعی را شبیه‌سازی کنید.
تنظیم:
تمام زمین.
کل یازده نفر اصلی در مقابل ۸-۱۰ مدافع (یک پرس از بالا را شبیه‌سازی کنید).
اجرا:
بازی با یک ضربه دروازه شروع می‌شود.
تیم باید با رعایت اصول بازی موقعیتی، از طریق یک سوم دفاعی، بازیسازی کند.
هنگامی که به یک سوم دفاعی رسیدند، هدف ایجاد یک شوت در عرض ۱۰-۱۲ ثانیه است.
نکات مربیگری:
به بازیکنان بیاموزید که پس از غلبه بر اولین پرس، زمان افزایش سرعت بازی را تشخیص دهند.
هافبک‌ها را تشویق کنید که در "حفره‌های" بین خطوط توپ را دریافت کنند.
برای بهره‌برداری از دفاع نامنظم، از دویدن‌های هماهنگ رو به جلو استفاده کنید.
پیشرفت‌ها و تغییرات اضافی
محدود کردن لمس توپ: مدافعان را مجبور کنید که تحت فشار سریع‌تر فکر کنند.
شدت پرسینگ را تغییر دهید: گاهی اوقات با فشار غیرفعال شروع کنید، سپس به شدت مسابقه مانند افزایش دهید.
برابری عددی را معرفی کنید: پس از اینکه بازیکنان اصول اولیه را یاد گرفتند، بار اضافی را کاهش دهید تا مسابقات واقعی را شبیه‌سازی کنید.
نتیجه‌گیری
بازیسازی از عقب زمین با اعتماد به نفس، مهارتی است که می‌توان آن را به صورت سیستماتیک آموزش داد. این به معنای ریسک کردن به خاطر سبک بازی نیست - بلکه به معنای استفاده از ساختار، فاصله‌گذاری و الگوهای تمرین‌شده برای پیشروی ایمن و مؤثر توپ است.
تمرینات فوق به بازیکنان ابزاری می‌دهد تا تحت فشار آرام بمانند، تشخیص دهند چه زمانی کوتاه یا بلند بازی کنند و با کنترل حملات را طراحی کنند. با تکرار این تمرینات و افزایش تدریجی پیچیدگی، تیم‌ها می‌توانند بازیسازی خود را از یک نقطه ضعف به یکی از بزرگترین نقاط قوت خود تبدیل کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
