باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، پیشگیری و بازیابی از مصدومیت در ورزش های تیمی و فوتبال: هرم عوامل در نظر گرفته شده

متغیرهای متعددی می توانند بر تعداد آسیب ها در ورزش های تیمی و فوتبال تأثیر بگذارند و بسیاری از آنها بسیار به هم مرتبط هستند. موفقیت در کاهش میزان آسیب ها مستلزم درک کامل این عوامل بالقوه خطر به صورت جداگانه است، همچنین ما باید روابط آنها را بدانیم.

حقیقت این است که هر بار که صدمه ای رخ می دهد، معمولاً تلاقی عوامل زیادی وجود دارد که بررسی هر موقعیت را پیچیده تر می کند.

یک نشریه اخیرا هرم عوامل (از بیشتر تا حداقل) را پیشنهاد کرده است که می تواند به درک بهتر علت آسیب دیدگی افراد و تصمیم گیری باشگاه های فوتبال برای اجتناب از آنها کمک کند. چندین سطح در این هرم وجود دارد.

اولین سطح هرم مشخصات بازیکن است. اگر باشگاه ورزشکارانی را استخدام کند یا حفظ کرده که نمی توانند استرس رقابت یا سبک بازی تیم را تحمل کنند، در کاهش میزان مصدومیت همواره مشکلاتی وجود خواهد داشت. یکی از عواملی که آسیب های آینده را به بهترین نحو پیش بینی می کند، مشکلات قبلی در همان منطقه است.

دوم یک برنامه پیشگیری خوب می تواند به کاهش این خطر کمک کند، اما همچنان این خطر وجود خواهد داشت. سابقه بالینی هر بازیکن فوتبال باید با دقت مورد مطالعه قرار گیرد و درک شود که سن و آسیب های قبلی به احتمال زیاد برای تکرار شدن وجود دارد. دانش جنبه های فنی و تاکتیکی نیز در این سطح بسیار مرتبط است. این در مورد تجزیه و تحلیل عملکرد ورزشکار در گذشته و نحوه استفاده از آن در باشگاه های قبلی و در حال حاضر مقایسه آن با زمینه جدیدی است که در آن شرکت خواهند کرد.

همچنین می تواند تأثیر تعدیل کننده ای بر خطر آسیب داشته باشد. مشخصات یک بازیکن جدید همچنین می تواند بر عملکرد سایر ورزشکاران یا به طور کلی بر تیم تأثیر بگذارد. فرهنگ ورزشی تیم نیز عاملی است که به آسیب ها مربوط می شود. سطح دوم هرم کنترل بار است. حداکثر سطحی از بار وجود دارد که هر ورزشکار می تواند تحمل کند. اگر بیش از این حد باشد، احتمال بروز صدمات وجود دارد. کادر مربیگری باید آن سطح را در هر بازیکن مشخص کرده و این اطلاعات را به مربی منتقل کند تا در تمرینات لحاظ شود.

[خرید آنلاین توپ فوتبال و فوتسال با مناسب ترین قیمت]

رویکردی که باید در تمرین رعایت شود، پیشنهاد افزایش تدریجی بارهای تمرینی است تا زمانی که بازیکنان با سطحی بالاتر از آنچه در مسابقات لازم است سازگار شوند و از قرار گرفتن در معرض اوج بارهای بسیار تهاجمی در این فرایند اجتناب کنند.

سطح سوم شامل توسعه برنامه های تقویت کننده که منجر به بهبود توانایی ورزشی بازیکنان فوتبال می شود. آماده سازی محدود بازیکنان می تواند مانعی برای رسیدن به بهترین حالت برای رقابت باشد. آماده سازی بازیکن به اندازه تیم ضروری است.

سطح چهارم شامل این است که آیا بازیکنان به اندازه کافی قوی هستند و می توانند از توانایی های خود در بازی با خیال راحت و کارآمد استفاده کنند. این در مورد مهارت های حرکتی برای کاهش احتمال آسیب است. سطح پنجم به نیاز به برنامه های مناسب پیشگیری از آسیب اشاره دارد. شواهد قوی وجود دارد که یک برنامه خوب پیشگیری از صدمات در فوتبال، می تواند 30 درصد زمان از دست دادن بازیکنان با آسیب های قابل پیشگیری را کاهش دهد.

شاید یکی از مهمترین مزایای این برنامه ها این باشد که آنها تعهد بازیکنان را ارتقا می دهند، که به انجام بهتر هر ورزشی کمک می کند. در برنامه آماده سازی سطح ششم ارزیابی آسیب و بهبود است. ارزیابی سطحی که بازیکن با آسیب می تواند کار کند یا اینکه چگونه یک ورزشکار باید پیشرفت کند تا بعد از مصدومیت به بازی بازگردد، یک عامل مهم است.

مدیریت خوب این لحظات تأثیر بسزایی در جلوگیری از آسیب های آینده دارد. آنها باید به عواملی مانند زمان بازیابی فیزیولوژیکی، فرهنگ تیم، نقش بازیکن در گروه و نحوه تمرین برای تصمیم گیری بازگشت به رقابت و میزان ریسک قابل قبول احترام بگذارند.

سطح هفتم شانس است. در بیشتر جنبه های زندگی ما، هیچ کسی نمی تواند با اطمینان بگوید که همه چیز تحت کنترل است. آسیب ها باید در یک پیوستار از "کاملاً قابل پیشگیری" تا "به هیچ عنوان قابل پیشگیری" طبقه بندی شوند، اگرچه واقعیت این است که هیچ گونه صدمه ای تا این حد وجود ندارد.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.